"ATAQUES DE ANSIEDAD Y PÁNICO"

Abro los ojos y lo primero que veo es  a mi mejor amigo que ahora está en el cielo, mi ex jefa, la doctora y dos enfermeros al rededor de mi camilla en el hospital, y yo gritando ¿Me voy a morir? ¿ Díganme si me voy a morir?  ha sido una de las situaciones más horribles que he sentido en mi vida, sentía que mi cuerpo flotaba, no sentía mis piernas, le preguntaba a todos si me iba a morir y nadie me decía nada..
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Un mal diagnostico:

Aunque habían amigos a mi alrededor me sentía sola, indefensa en la emergencia del hospital, la doctora que me atendió era mi conocida, amiga de mi mejor amiga, eso me hacia sentirme más cuidada, un error muy grave porque cuando por fin me calme, le pregunte ¿Me volví loca verdad? pero me refería a que había loqueado como dice mi mejor amiga de ponerme a gritar etc. y la Dra. me dijo: Sí, (hasta el día de hoy ella no sabe el impacto que causo esa simple palabra en mi vida). Cuando mi mamá llego y le dieron mi diagnostico, lo primero que le dijeron era que me había dando un colapso nervioso, aparte de mi enfermedad del porque estaba en el hospital (esa es otra historia jajaja).  

Fue ahí donde comenzó mi tormento de sufrir ansiedad y ataques de pánico, los que han sufrido ataques de pánico, saben que uno siente que se va a morir; el corazón palpita mas fuerte, se siente un nudo en el estomago, las piernas tiemblan, te sudan las manos, los pies, sientes que te falta el aire y que te vas a desmayar, piensas que vas a morir o que te estas volviendo loco y nadie te puede ayudar o comprender como te sientes.

Desde que llevo en twitter he leído a muchos de mis seguidores y gente que sigo que se quejan de sufrir ataques de pánico o ansiedad, y me he dado cuenta que ha sido un tema muy recurrente en los últimos años. Yo como no sabia que era lo que me estaba pasando y nadie me decía nada, comencé a leer mucho en Internet a tratar de descifrar por lo que pasaba mi cuerpo, y fui ahí donde fui descubriendo poco a poco que eran esos síntomas.

Recuerdo una vez que estaba en un lugar y estaba una mujer orando pero daba gritos a la hora de orar, y yo comencé a sentirme mal, cada momento era mas intenso mis ganas de salir corriendo, pero no podía caminar, me temblaban las piernas, sudaba mucho, mi corazón parecía que se saldría de mi pecho, como pude salí del lugar y fui al baño a echarme agua en la cara para ver si me pasaba un poco, tenia el estomago revuelto, llame a mi casa para que mi mamá me fuera a traer, solo quería caminar y caminar, nos encontramos a mitad del camino y cuando la vi, comencé a llorar y le dije: Mami esto ya no es vida, ya no quiero estar así, ya no aguanto más. Cuando contaba este episodio la gente religiosa me decía que de plano tenia algo malo en mi y que cuando la mujer había orado ese espiritud del mal había salido de mi cuerpo, la ignorancia de las personas ante este tipo de problemas de salud.

¿Como comencé con la recuperación?

Ya no podía estar en lugares encerrados, con mucha gente, hablar en público, ya casi no podía hacer nada, gracias a DIOS que jamas me dio por no dejar de salir de mi casa, eso hubiera hizo horrible, un día pasando por el Puente del Incienso, en medio del tráfico me quede a mitad del puente y comenzó el ataque de pánico, comencé a rezara el rosario y fue pasando poco a poco, nadie se dio cuenta porque me daba vergüenza que me vieran así, y fue ahí cuando hice mi cita con mi psicóloga, tome la decisión de ir, en mi familia no creen mucho en psicólogos, pero yo si, ha sido una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida.

La primera vez que fui debía de subir al décimo piso en elevador, pero no podía usar el elevador me daba pavor, así que subí los 10 pisos hasta la oficina caminando, cuando llegue y le comencé hablar me dijo: ¿Porque vienes? y yo le dije me estoy volviendo loca, después de que llore, le dije como me sentía, lo que me había pasado etc. abrió la boca y me dijo: Llevo años conociéndote y jamás has pasado por una situación que me haga pensar que tienes algún problema en tu cabeza, después de esa cita llegamos a entender que lo que me había pasado era que: Me habían puesto mucho medicamento y uno de los medicamentos que me habían inyectado en el hospital me lo administraron de mal manera, después me entere que pusieron protocolos de como administrar el medicamento, a raíz de mi crisis eso me ayudo mucho en mi recuperación porque entendí que la culpa no era mía, ni de mi cabecita.

Este 31 de agosto cumplo 7 años desde que comenzó esto, pero hoy puedo decir que llevo 3 años sin sufrir un ataque de pánico como antes, no quiero decir que no me da ansiedad, claro que sí y  más con el stress que manejo en el trabajo, existen días que me da ansiedad, pero ya se como controlarlo, ya se que cuando siento que me va a dar un ataque de pánico es cuando mi cuerpo esta mas fuerte y que nada me va a pasar, que no voy a morir, que Dios nos ha hecho tan perfectos que esa sensación de ansiedad es porque nuestro cuerpo se esta preparando para luchar, esta en alerta, y que nada malo me pasa. 

Ahora ya puedo viajar en avión que era un miedo más leí por ahí que kendall Jenner sufre de ataques de pánico, y son fuertes cuando ella viaja en avión, hubo una vez que leí que una modelo muy conocida había tenido un ataque de pánico en pleno vuelo y quería abrir una puerta del avión, fue horrible porque yo decía que eso me podía pasar a mi pero ya viaje en avión sólita a los EEUU. y si me puse muy ansiosa pero llegue bien, este año volví a viajar y disfrute el viaje como no tienen idea, fueron más de ocho horas y vi películas, leí mi libro, comí, dormí etc. ahora muero de la emoción de volverme a subir a otro avión, he ido superando cada uno de mis miedos que antes no tenia, ahora manejo grupos en conferencias como más de 500 personas y ya no siento miedo.

Recomendaciones y tips para afrontar un ataque de pánico ó ansiedad:

1. Identifiquen que es lo que lo esta causando
2. Sepan que no les va a pasar nada, NO SE VAN A MORIR
3. Aprendan a respirar, es importante
4. Hagan meditación/Yoga (Yo hice un tiempo, en mis crisis mas fuertes)
5. Asistan a un Psicólogo eso no los hace ser locos
6. NO TOMEN bebidas alcohólicas eso es peor ó alguna droga
7. Si es posible no se mediquen, yo jamas tome ansioliticos, ni nada de eso.
8. Toman Te
9. Caminen, ejercítense
10. Hagan algo que les guste, distraigan su mente
11. No dejen de hacer las cosas por miedo (Yo aun con miedo , me subía a los elevadores, hablaba en publico, iba a conciertos, escalaba cascadas etc)
12. Vayan alguna iglesia, oren.
13. Cuando comience el ataque de pánico, relájense, respiren y dejen que pase, muchas de las veces yo lo viví en fiestas, en el carro, y nadie se dio cuenta.

Espero que les ayude en algo y que sientan que no están solos, esto ha crecido mucho y cada día son más las personas que lo sufren y muchos aún les da pena decirlo, pero animo ustedes pueden, así como yo ya tengo 3 años sin sufrirlo ustedes también pueden.

Gracias por leerme y espero sus comentarios, háganme saber que tema quieren que les toque el próximo lunes.

Saludos y mucho amor para uds.

Baby Girl 💋